Cursos de formación en Araba en Vigilancia Salud

CONCIENCIACIÓN CORPORAL – Araba

Duración: 10 horas

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Por favor, rellene el siguiente formulario y nos pondremos en contacto con usted a la mayor brevedad.

Objetivos generales:

Dotar al trabajador de los conocimientos básicos para una utilización correcta de su cuerpo y de esta manera prevenir lesiones.

Objetivos específicos:

Entender el porqué de tu postura y saber cómo puedes mejorarla.
Experimentar una forma diferente y eficaz de ganar flexibilidad (SGA).
Aumentar la estabilidad, fuerza y flexibilidad de la columna sin riesgos.
Aprender a cargar pesos.
Mejorar el equilibrio.

Programa:

El Cuerpo. Postura y movimiento.
¿Qué es la postura?
Factores que influyen en la postura.
¿Cómo podemos mejorar la postura?
Respiración
Equilibrio
Posturas de estiramiento (SGA)
Bases del Movimiento (Pilates)
- Abdominales: verdades y mentiras
- Trabajo de la musculatura profunda
- Alineación de la columna
- La pelvis
- Cintura escapular
Ejercicios aplicados