Espalda sana

Precio: 145 (bonificable por FUNDAE) € Duración:
2 sesiones de 2,5 horas
9:00-11:30

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Objetivo:

Las personas trabajadoras tenemos, en términos generales, poca “higiene postural”. No tenemos conciencia de la importancia de nuestras posturas para evitar dolores y daños musculares que afectan a nuestro bienestar y en definitiva a nuestra salud.

Se presenta una formación que además de tener una parte teórica, contiene una parte práctica, que podrá utilizarse con posterioridad para mejorar la situación física.

Programa:

1. Parte académica
Elementos centrales de un adecuada higiene postural:

Beneficios de tener una espalda sana
- Alivio de dolores de espalda
- Mejora de la postura corporal
- Aumento de la movilidad y flexibilidad
- Mejora de la concentración
- Mejora de la función respiratoria
- Mejora del equilibrio y la estabilidad
- Promover la relajación y el bienestar
Estructura muscular afectada por las posturas del trabajo
- Directa
- Adyacente
Importancia de la combinación entre movimiento, estabilidad y fuerza
- Cómo influye el movimiento en la estructura muscular
- El core como elemento estratégico de estabilidad
- Fuerza, cómo influye en el bienestar