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Cursos de formación en Gipuzkoa en Vigilancia Salud

CONCIENCIACIÓN CORPORAL – Gipuzkoa

Duración: 10 horas
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Objetivos generales:

Dotar al trabajador de los conocimientos básicos para una utilización correcta de su cuerpo y de esta manera prevenir lesiones.

Objetivos específicos:

  • Entender el porqué de tu postura y saber cómo puedes mejorarla.
  • Experimentar una forma diferente y eficaz de ganar flexibilidad (SGA).
  • Aumentar la estabilidad, fuerza y flexibilidad de la columna sin riesgos.
  • Aprender a cargar pesos.
  • Mejorar el equilibrio.

Programa:

  • El Cuerpo. Postura y movimiento.
  • ¿Qué es la postura?
  • Factores que influyen en la postura.
  • ¿Cómo podemos mejorar la postura?
  • Respiración
  • Equilibrio
  • Posturas de estiramiento (SGA)
  • Bases del Movimiento (Pilates)
    • Abdominales: verdades y mentiras
    • Trabajo de la musculatura profunda
    • Alineación de la columna
    • La pelvis
    • Cintura escapular
  • Ejercicios aplicados

Material Didáctico:

Documentación del curso.

Incluye :

Certificado de asistencia.
Diploma acreditativo de aprovechamiento del curso.

Lugar de impartición:

En las instalaciones de IMQ Prevención.
En las instalaciones de la empresa cliente.

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